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Bárbara Couto

Curso Yoga para Grávidas

O Yoga e a Meditação são práticas milenares que trazem enormes benefícios às mulheres grávidas. 



Estas práticas ajudam na criação dum vínculo forte entre mãe e bebé, o que tornará a sua chegada mais fluída, serena e amorosa. 


Para quem é a Yoga e Meditação na Gravidez?

  • Para mulheres que querem diminuir o stress e ansiedade e obter mais serenidade e paz interiores; 
  • Para mulheres despertas e conscientes que entendem que a gravidez pode ser um veículo de grande transformação e de poder físico e mental; 
  • Para mulheres que querem trabalhar a sua autoestima e autoconfiança; 
  • Para mulheres que se questionam e querem ir mais profundo no entendimento das questões da maternidade e do parto; 
  • Para mulheres que têm desconfortos físicos derivados da gravidez tais como dores de costas, inchaço das pernas, prisão de ventre, cefaleias, entre outras. 

Não é necessária prática anterior de yoga ou meditação para frequentar o curso online. 

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Programa

Módulo I

Abro-me ao milagre da gestação

  • Uma mensagem sobre “O milagre da gestação
  • Prática de yoga e meditação para a gravidez I


Módulo II

Encontro um espaço de paz

  • Parto ativo e parto Humanizado
  • Vivência Meditação em movimento
  • Prática de yoga e meditação para a gravidez II


Módulo III

Aproveito e saboreio o meu gestar

  • Fisiologia hormonal do parto. Trabalho de parto e parto.
  • Combater a Ansiedade
  • Práticas de yoga e meditação para a gravidez III
Módulo IV

Preparo-me para a grande chegada

  • Respiração no momento do parto
  • Massagem a pares
  • Prática de Yoga e Meditação IV


Bónus I

Faço meditações guiadas

  • Meditação para a gravidez
  • Meditação para o parto
Bónus II

Tenho mais informações

  • Visualizando o parto
  • Documentário I
  • Documentário II
Bónus III

Ouço músicas bonitas

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VALOR

97€

NOTA: estarei disponível sempre que surjam questões ou dúvidas relativas ao curso.

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